Hatha Dynamique

En unissant le souffle et le mouvement au travers d’une succession de postures, ce cours renforce le corps, apaise le mental et développe flexibilité et concentration.

C’est une pratique complète qui réunit une pratique posturale (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et de la relaxation.

Une pratique accessible à tous pour se connecter à soi, renforcer et assouplir le corps, réduire le stress et faire le plein d’une énergie nouvelle.

Yang to Yin Yoga

Une pratique progressive qui équilibre mouvement et immobilité.

La séance débute par une phase yang avec des postures  dynamiques et engagées, pour activer le corps et faire circuler l’énergie.

Puis la pratique entre dans une phase yin, plus lente et introspective, avec des postures au sol tenues plusieurs minutes pour un relâchement profond.

Ce passage du faire vers le laisser-être permet d’apaiser le système nerveux, d’affiner l’écoute des sensations et de trouver un équilibre entre effort et détente.

Yin Yoga

Un yoga doux et lent inspiré de la médecine traditionnelle chinoise. En tenant des postures pendant plusieurs minutes, vous agissez en profondeur sur les tissus conjonctifs : tendons, ligaments et fascias pour libérer votre souplesse.

En cultivant la patience et l’introspection, vous offrez à votre mental un apaisement profond et l’équilibre entre dynamisme et repos.

Hatha & Mobilité

Un cours bienveillant conçu pour préserver et restaurer l’aisance & la mobilité de votre corps, quel que soit votre âge.

En combinant des postures de Hatha Yoga et des exercices de mobilité articulaire, cette pratique vient entretenir et restaurer la mobilité et utilise des supports variés : chaises, briques, pour être soutenu.e dans le mouvement.

Pratique idéale pour les seniors ou toute personne souhaitant maintenir fluidité et confort de mouvement au quotidien.

Yoga doux

Une pratique bienveillante et accessible, inspirée du Hatha Yoga pour explorer le mouvement en pleine conscience.

Le Yoga doux invite à ralentir, respirer et se reconnecter au corps dans le respect du rythme et des possibilités de chacun. Cours idéal pour les débutants, les seniors, ou toute personne à la recherche d’une pratique douce en conscience.

Sophrologie

Un cycle de 5 séances pour aborder la respiration, comment évacuer les tensions corporelles, lâcher les tensions mentales, explorer le calme et sentir la joie.

Chaque séance aborde un thématique au travers d’exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisations.

Le cours se déroule assis sur chaise ou allongé.